皆さんこんにちは＾＾
表参道の雨盛です。
こうも暑い日が続いてしまうと、気が滅入ってしまい
ついついエアコンも付けっ放しになってしまいますよね
そうなると、【クーラー病】と呼ばれる症状を引き起こしてしまいます。
【冷房病】ともいわれ、正式な病名ではありませんが、
繰り返される温度差が原因で起こる【自律神経の機能不全】の通称です。
血行不良を引き起こし体がむくんでしまったり、
血流やホルモンバランスの乱れによって
頭痛に悩まされるのもクーラー病の特徴です
そんなクーラー病の一番の対策は【身体を温めること】なので、
ここで少し身体を温める食材をいくつかご紹介させていただきます
ショウガ、ネギ、ニンニク、玉ねぎ、唐辛子、かぼちゃ、
鶏肉、アジ、さば、チーズ、香辛料の効いたもの…などが挙げられ、
夏野菜は栄養もあるのですが、身体を冷やしてしまうので要注意です！
｛トマト・きゅうり・なす・ゴーヤ・スイカなど、、｝
飲み物ではカフェインの多いコーヒー、緑茶
牛乳・白砂糖（三温糖も）なども冷やしてしまうんですね
一日に何杯も飲まれてる方も多いのではないでしょうか？
冷やす食材は極力控え、しっかり内側から温める力をつけ、
暑い夏を乗り越えましょう
【表参道 雨盛】
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