ジメジメと暑い日が続きますが
みなさま如何お過ごしですか？？
本日は呼吸について少しお話させていただきます
呼吸法には、肋骨を閉じたりする
「胸式呼吸」と、
腹を出したり引っ込めたりする事により横隔膜を上下させる
「腹式呼吸」とがあります。
女性は胸式呼吸になりやすいそうなのですが
腹式呼吸を意識するだけ美人になれるそうです！！
腹式呼吸は何に効果的？？
・免疫力アップ
・ストレス軽減
・ダイエット効果
・消化力アップ etc…
人間の細胞は酸素を使って活動し、
体内に酸素をたくさん吸い込めば細胞が活発に働き
代謝が上がって脂肪が燃えやすい身体になるそうです
また、腹式呼吸は胃や腸を刺激するので便秘も改善
腹式呼吸のトレーニング
・動くのはお腹だけ
・お腹の風船だけが「ふくらんだり、しぼんなだり」するイメージ！！
日頃、集中していると呼吸が浅くなりがちですが
腹式呼吸するだけでこんなにいいことだらけなら日頃の生活に取り込んでいきたいですね
アンスリウムの施術も腹式呼吸を意識する事で
効果がさらに倍増するので是非、呼吸を頑張ってみてください
【麻布十番店 樋口】
